ウォーキング&ジョギングでダイエット ~その効果は?~

私が実際にやってみて効果がありました。ポイントは≪継続は痩せる≫なり!

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脂肪はすぐに燃焼されるわけではない

脂肪は運動開始からすぐ消費されるもんではないですよ。

ある程度体を動かしてあげないといけないです

重要なのは、脂肪が燃焼されやすい状態に持っていくこと。



ウォーキングの時間と頻度

ウォーキングって、どのくらいの時間やるといいのかなぁ?

30分でも効果あるの?

毎日やるの?

それとも週2日位でいいのかなぁ?



3ヶ月経過時点

ウォーキング&ジョギング開始3ヶ月で体重が64kg→59kgへ

3ヶ月経過時点の結果です。

本当はダイエットを始める前の写真もあると比較ができてよかったんですけど・・・


これからはじめるウォーキング&ジョギングダイエット

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ウォーキング&ジョギング開始3ヶ月で体重が64kg→59kgへ
ダイエット=失敗するイメージが強かったんですが、
私自身、実際に効果が確認できました。
続ければ必ず成功できるはず!
あなたもまず、【ウォーキングダイエット】からはじめてみませんか?

 3ヶ月経過    6ヶ月経過    9ヶ月経過    12ヶ月経過

ウォーキングの時間と頻度
   脂肪はすぐには燃焼されない

ウォーキングの姿勢・歩き方  なぜダイエットは失敗するのか

ジョギングの姿勢・走り方    歩くだけで本当に効果あんの?

後ろ歩きダイエットの効果    誰にでもできる超簡単ダイエット

"食べても太らない"は本当?  ダイエットの人気ランキングは?

ダイエットを始めたきっかけ

はじめまして

まずはダイエットを始めようとしたきっかけから、自己紹介を兼ねて書いていこうと思います。



このブログについて

【ブログタイトル】
ウォーキング&ジョギングでダイエット ~その効果は?~



【URL】
http://dieet.blog96.fc2.com/



【内容】
ウォーキング&ジョギングダイエットに挑戦中の管理人の日記みたいなもんです・・・
成功するといいなみんなもがんばってね

注意:管理人はその道の専門家でも何でもありません。なのでこーすれば痩せるとか、そーいった内容の情報の正確性はあてにしないでね。(自己責任でお願いします)



【コメントについて】
コメント大歓迎^^これからウォーキングはじめるよ~とか成果報告など、どんどんコメントしてください!



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当サイトはリンクフリーです。どんどんリンクしちゃってください^^
また、相互リンク大・大・大募集中です!!お気軽にメールしてみて下さい。

注:なるべくダイエット関連サイトでお願いします。



【連絡先】
ご意見・ご要望・リンク依頼・その他ございましたらこちらまでお願い致します。



管理人データ


名前: コタロー
年齢: 20代
性別: ♂
身長: 160cm
体重: 64kg

2010年4月より
ダイエット開始

ウォーキング+ジョギングを実践中!

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※リンク依頼は要メール



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