ウォーキング&ジョギングでダイエット ~その効果は?~

私が実際にやってみて効果がありました。ポイントは≪継続は痩せる≫なり!

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4ヶ月経過時点

連日暑いですね~

あちぃーーーーー!

暑いから涼しい時間帯に歩きましょ




本日で7月も終わり、私のウォーキング&ジョギングダイエットも4ヶ月が経過します。

現在の体重は…



誰にでもできる超簡単ダイエット

誰にでもできる、超簡単なダイエット。

なんだかわかりますか?



ふくらはぎの調子がよろしくない

最近、ふくらはぎの調子が良くない。

痛い!とまではいかないのですが張っているというか、伸ばしても手でマッサージしてもこれが治らない

どーも毎日ジョギングしている事が原因みたいです。



歩くだけで本当に効果あんの?

たかがウォーキング。

ウォーキングは健康やダイエットに良いと言いますが、

歩くだけで本当に効果があるんでしょうか?



晴れた日の朝

本日、久々にウォーキングが出来ました。

連日雨だったので今日は待ちに待ったウォーキング日和



なぜダイエットは失敗するのか

あー!またダメだったぁ・・・

体重計に乗ると以前より増している自分の重さに愕然とする。

一体なぜダイエットは失敗するのでしょうか?



後ろ歩きダイエットの効果

後ろ歩きダイエット。

これ、傍から見ればアホです(笑)

知らない人が見ればそりゃあんた何やってんの!となります。



"食べても太らない"は本当?

食べても太らないって本当なんです。

「食べても太らない人」、「食べて太っていく人」

一体違いはなんだか分かりますか?



ジョギングの姿勢・走り方

ジョギングの姿勢や走り方ってどんなんでしょう?

え?そんなの普通に走るだけじゃないの?



ウォーキングの姿勢・歩き方

ウォーキングする時の姿勢や歩き方ってどんなふうなんでしょう?

そんなん腕振って歩くだけじゃん!という声が聞こえてきそうですよね

ですが、ちょっと意識を変えるだけで通常よりも消費カロリーが上がるかもしれません。



管理人データ


名前: コタロー
年齢: 20代
性別: ♂
身長: 160cm
体重: 64kg

2010年4月より
ダイエット開始

ウォーキング+ジョギングを実践中!

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