ウォーキング&ジョギングでダイエット ~その効果は?~

私が実際にやってみて効果がありました。ポイントは≪継続は痩せる≫なり!

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6ヶ月経過

ウォーキングとジョギングを始めてからはや半年。

64kgだった体重がどうなったかというと…



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体重   55.0kg(56.4kg)
体脂肪  11.6%(8.0%)
内臓脂肪 5(5)

※()は先月の数値


64kg以上あった体重が半年で55kgになりました。

54kg台目前!

あと少しで-10kg!

オムロンの体重計はこちら




大幅減達成ですね\(⌒∇⌒)/。
パーセンテージで言えば-15%。結構大変だったのではないでしょうか?
[ 2010/10/03 ] [ 編集 ]
Re: タイトルなし
桃太郎@東大阪さま、こんばんは^^
かなり身軽になりました(笑)
振り返ってみれば初めの1・2ヶ月、歩く・走る事が習慣になるまでが一番大変だったと思います。
[ 2010/10/04 ] [ 編集 ]
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管理人データ


名前: コタロー
年齢: 20代
性別: ♂
身長: 160cm
体重: 64kg

2010年4月より
ダイエット開始

ウォーキング+ジョギングを実践中!

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