ウォーキング＆ジョギングでダイエット　～その効果は？～

ダイエットに成功する人、失敗する人、それぞれには共通点があります。
以前にも書いたと思いますが、それは継続するかしないかです
効果があるものを継続すれば当然成功します。





私はウォーキングとジョギングをやってまして、それを継続することで体重が落ちました。
5ヶ月続けて、約8Kgのダイエットに成功しています
単純にこれを続けてきただけで、特に難しい事なんてしていません




逆に失敗する人は継続しない人だと思います。
どんなに効果のあるものでも続けないから効果はありません。




そして失敗する根源は、短期的に結果を求めすぎているという所にあると思います。
そりゃ誰だってすぐ痩せたいです。すぐに理想の体形になりたい！●Kgになりたい！と思いますよ。自分もそうです。




ですがこの思考はあまりよくないです。
すぐ結果を求めるあまり、効果が出る前にやめてしまいます。




「ウォーキング始めたけど、1ヶ月かかってたったの1kgしか減らなかったからもうやーめた！」








へ？




1ヶ月で1kg＝6ヶ月で6Kg＝12ヶ月で12kgオォー




これだけでも充分じゃん！




この方はその後ＴＶで見つけた最新ダイエット法実践→やめる→ネットでみつけた確実に痩せる！ダイエット法実践→やめる→ＣＭで見たみんな成功してますよ！ダイエット器具購入・実践→やめる→…
こんな感じで永久ループです




短期的に結果を求めすぎるとこうなってしまうかもしれません。

逆に、無理せず気長に時間をかけてやれば、すぐ目先の結果に左右されず、長期的に見ても成功しやすいのではないでしょうか！