ウォーキング&ジョギングでダイエット ~その効果は?~

私が実際にやってみて効果がありました。ポイントは≪継続は痩せる≫なり!

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5ヶ月経過時点

毎日暑い。特に最近暑すぎるってば


こんな中、ウォーキング・ジョギングを始めて5ヶ月が経過したわけですが…



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体重   56.4kg(56.8kg)
体脂肪  8.0%(11.5%)
内臓脂肪 5(6)

※()は先月の数値




現在の体重はこんな感じです。

少し減った程度、あんまり変化なしですね。




とにかく今月は暑すぎてダイエットどころではなかった!

炭酸入りのジュースとかアイスとか…1日に2,3本食べちゃう日もよくありました。

明らかに食いすぎでした

でも暑すぎてほんと我慢ならんですわ




でもちゃんと毎日ウォーキング・ジョギング続けていますので、体重が増えたってすぐ戻ります。

一時的に増えてもちゃんと動けばすぐ戻りますね~


この暑さが和らいだら9月は55kgだーーー



体脂肪率8%はビックリモノです!
羨ましい限りです。
[ 2010/09/02 ] [ 編集 ]
Re: タイトルなし
ん~~、なんか体脂肪率って量るたびに1%くらい平気で変わるからあんまりあてにならんです…
こういうものなのか、それとも体重計がバカになっているのかも…(笑)

それよりもぴくりとも動かない内臓脂肪が減ったのは少しうれしかったです^^
[ 2010/09/04 ] [ 編集 ]
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管理人データ


名前: コタロー
年齢: 20代
性別: ♂
身長: 160cm
体重: 64kg

2010年4月より
ダイエット開始

ウォーキング+ジョギングを実践中!

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