ウォーキング&ジョギングでダイエット ~その効果は?~

私が実際にやってみて効果がありました。ポイントは≪継続は痩せる≫なり!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/--] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

ふくらはぎの調子がよろしくない

最近、ふくらはぎの調子が良くない。

痛い!とまではいかないのですが張っているというか、伸ばしても手でマッサージしてもこれが治らない

どーも毎日ジョギングしている事が原因みたいです。





今月は30分以上も走りっぱなしというのもよくあって、足への負担が大きいようです。

いつもは我慢してジョギングしていましたが、いつまでたっても治らないので毎日ジョギングするのをやめます




走ったら2日間休む。




超回復ってやつですね。

筋肉を使って→休めての繰り返しで強くする




このままやっていても足がつらいだけなので、今後は週2~3日のペースでジョギングをやってみます




あ、ウォーキングは毎日やるけどね



連日運動するよりも、少し休みを取り入れたほうが筋力は早く付くそうですよ。
[ 2010/07/22 ] [ 編集 ]
Re: タイトルなし
そのようですね。
本日、2日ぶりに走ってみましたら張るという感じは無かったです。
また休みながらジョギングを続けていこうと思います。
[ 2010/07/24 ] [ 編集 ]
コメントの投稿










管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL

管理人データ


名前: コタロー
年齢: 20代
性別: ♂
身長: 160cm
体重: 64kg

2010年4月より
ダイエット開始

ウォーキング+ジョギングを実践中!

相互リンク募集中!
詳しくはこちらからお願いします。
※リンク依頼は要メール



スニーカー