ウォーキング&ジョギングでダイエット ~その効果は?~

私が実際にやってみて効果がありました。ポイントは≪継続は痩せる≫なり!

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ウォーキングを続ければ絶対痩せますか?

「ウォーキングを続ければ絶対痩せますか?」

「ウォーキングダイエットは体重増加?」

先日こんなキーワードで検索して訪問された方がいました。

このふたつのキーワードから推測されるのは、この方々は恐らくウォーキングを実践しています。

しかし、痩せるどころか逆に体重が増えてしまっている。このまま続けても意味あるのだろうか?こんな所ですね。

ではどうすればこの問題を解決する事ができるのでしょうか?



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いつものウォーキングコース

1周約400mのコース、いつもここをウォーキングしています。



誰にでもできる超簡単ダイエット

誰にでもできる、超簡単なダイエット。

なんだかわかりますか?



歩くだけで本当に効果あんの?

たかがウォーキング。

ウォーキングは健康やダイエットに良いと言いますが、

歩くだけで本当に効果があるんでしょうか?



ウォーキングの姿勢・歩き方

ウォーキングする時の姿勢や歩き方ってどんなふうなんでしょう?

そんなん腕振って歩くだけじゃん!という声が聞こえてきそうですよね

ですが、ちょっと意識を変えるだけで通常よりも消費カロリーが上がるかもしれません。



脂肪はすぐに燃焼されるわけではない

脂肪は運動開始からすぐ消費されるもんではないですよ。

ある程度体を動かしてあげないといけないです

重要なのは、脂肪が燃焼されやすい状態に持っていくこと。



ウォーキングの時間と頻度

ウォーキングって、どのくらいの時間やるといいのかなぁ?

30分でも効果あるの?

毎日やるの?

それとも週2日位でいいのかなぁ?



3ヶ月経過時点

ウォーキング&ジョギング開始3ヶ月で体重が64kg→59kgへ

3ヶ月経過時点の結果です。

本当はダイエットを始める前の写真もあると比較ができてよかったんですけど・・・


これからはじめるウォーキング&ジョギングダイエット

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ウォーキング&ジョギング開始3ヶ月で体重が64kg→59kgへ
ダイエット=失敗するイメージが強かったんですが、
私自身、実際に効果が確認できました。
続ければ必ず成功できるはず!
あなたもまず、【ウォーキングダイエット】からはじめてみませんか?

 3ヶ月経過    6ヶ月経過    9ヶ月経過    12ヶ月経過

ウォーキングの時間と頻度
   脂肪はすぐには燃焼されない

ウォーキングの姿勢・歩き方  なぜダイエットは失敗するのか

ジョギングの姿勢・走り方    歩くだけで本当に効果あんの?

後ろ歩きダイエットの効果    誰にでもできる超簡単ダイエット

"食べても太らない"は本当?  ダイエットの人気ランキングは?

ダイエットを始めたきっかけ

はじめまして

まずはダイエットを始めようとしたきっかけから、自己紹介を兼ねて書いていこうと思います。



管理人データ


名前: コタロー
年齢: 20代
性別: ♂
身長: 160cm
体重: 64kg

2010年4月より
ダイエット開始

ウォーキング+ジョギングを実践中!

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※リンク依頼は要メール



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